ENTTO, Martes 9 de febrero 2016

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy.

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

¡Nos vemos en el box!

 

I – TÉCNICA:

hspu

 

II – FUERZA:

Dominadas estrictas

6× 5 ( 2’desc)

 

III – WOD:

Amrap 10′

2-4-6-8-10…..

Hasta donde llegues

Power clean

Hspu

DU 30

Rx 60/45

CFS-3

 

 

 

ENTTO, Lunes 8 de febrero 2016

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy.

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

¡Nos vemos en el box!

 

I – TÉCNICA:

Ktbl snacht

 

II – FUERZA:

Emon 10 ‘

8× peso muerto

100/70k

 

III – WOD:

3 rondas

21 rodillas a los codos

15/15 ktbl snacht

9 burpes

crossfit 15

El 19 de Marzo de 2016, CrossFit Sevilla acoge el Seminario "PowerExplosive", impartido por David Marchante, campeón de Europa de powerlifting y creador de PowerExplosive

El precio será de 80€

( 65€ para socios de CFS )

Si quieres asisitir o tienes alguna duda, escríbenos a info@crossfitsevilla.net

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Horario y localización

954 671 725
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