ENTTO, Viernes 2 de diciembre 2016

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

Circuito

1/ escala. Trx

2/sentadillas salto

3/ plank

4/ batida cuerda

 

II- FUERZA:

5/ Sprint resistido

6/ golpeo neumático

7/ swing alto

8/zancadas. Disco

9/ wbs

 

III – WOD:

10/ arrancada. F.col

11/ burpees boxeo jump

12/ cuerda

Wod CrossFit Sevilla Girl Soul Lion

ENTTO, Jueves 1 de diciembre 2016

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

Carrera

 

II- FUERZA:

Carrera

5×400

1’30 desc

 

III – WOD:

5 rondas de

8 × por muerto

15 X box jump

Rx 80/70k

Te. Cap 12′

wod crossfit sevilla neumatico tractor salto

¿A que esperas?

Conviértete en un/a León/a y únete a la manada

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Horario y localización

954 671 725
Lunes: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Martes: 10:00 a 15:00 & 18:00 a 22:00
Miercoles: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Jueves: 10:00 a 15:00 & 18:00 a 22:00
Viernes: 10:00 a 15:00 & 17:00 a 22:00
Sábados: 10:00 a 13:00

Lineas de Tussam 39 y 52

Enlace con Cercanías & Metro en "San Bernardo"