ENTTO, Viernes 29 de julio 2016

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

4 RONDAS DE:
8 X CHIN UPS
10 X CURL MARTILLO MANC.
12 X CURL TRX
REST 1′ (ENTRE RONDAS)

Wod CrossFit Sevilla CFS Girls Soul Lion

ENTTO, Jueves 28 de julio 2016

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

– FUERZA:

E3M 15′:
TIRÓN BAJO + POWER CLEAN + HANG POWER CLEAN + PUSH JERK
[60% 1RM POWER CLEAN]

 

– WOD:

AMRAP 12′:
12 X BOX JUMPS RX(50/40)
6 X THRUSTERS RX (30/20)

Wod CrossFit Sevilla Girl Training Disco

¿A que esperas?

Conviértete en un/a León/a y únete a la manada

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Horario y localización

954 671 725
De 10:00 a 15:00
De 18:00 a 22:00

Lineas de Tussam 39 y 52

Enlace con Cercanías & Metro en "San Bernardo"