ENTTO, Martes 30 de agosto 2016

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

T carrera

 

II- FUERZA:

4 x 400

Carrera

2’desc entre series

 

III – WOD:

Amrap de 15′

5 power clean (65/50k)

5 chest to bar

2 wall climb

Wod crossfit sevilla anillas peso

ENTTO, Lunes 29 de agosto 2016

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

Snatch ktbl

 

II- FUERZA:

Box squat

5×3

De 2 a 3′ desc

 

III – WOD:

5 rondas

8 toes to bar

8 D.L ( 80/65k)

8 /8 arrancadas ktbl ( 20/16k)

T cap 16′

Wod CrossFit Sevilla Toes to Bar

¿A que esperas?

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Horario y localización

954 671 725
De 10:00 a 15:00
De 18:00 a 22:00

Lineas de Tussam 39 y 52

Enlace con Cercanías & Metro en "San Bernardo"