ENTTO, Viernes 24 de junio 2016

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

– WOD:

5 X 5 SHOULDER PRESS
WARM UP: 2X10 BARRA VACÍA Y 50% 1RM

FOR TIME: 12-9-6 REPS
-WALL BALL SHOTS (5)
-SINGLES UNDER (X 4)
-DEADLIFT (60/40)
-BOX JUMPS (50/40)

FOR TIME: 6-9-12
-PULL UPS
-POWER CLEANS (40/30)
-HSPU (ADAPTADO)

Wod CrossFit Sevilla girl tacon halterofilia

ENTTO, Jueves 23 de junio 2016

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

CLEAN Y PUSH JERK

 

II – FUERZA:

5-4-3-3-3 X POWER CLEAN + JERK

 

III – WOD:

FOR TIME:
-200 M RUN
-4 X BURPEES OTB
-200 M RUN
-8 X BURPEES OTB
-200 M RUN
-12X BURPEES OTB
-200 M RUN
-16 X BURPEES OTB

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¿A que esperas?

Conviértete en un/a León/a y únete a la manada

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Horario y localización

954 671 725
De 10:00 a 15:00
De 18:00 a 22:00

Lineas de Tussam 39 y 52

Enlace con Cercanías & Metro en "San Bernardo"