ENTTO, Jueves 28 de abril 2016

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy.

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

POWER CLEAN

 

II – FUERZA:

3 X 200-400 M RUN/ROW DESC (0) Y (2´) 70% Fcmáx

DESC (2´)

 

III – WOD:

12-9-6 DEADLIFT/LEG RAISE/POWER CLEANS

RX(40-30)

TIME CAP: 15 MINUTOS

crossfit 8

ENTTO, Miercoles 27 de abril 2016

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy.

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

SDLHP

 

II – FUERZA:

5 X (3-2) SNATCH PULL/POWER SNATCH

DESC (1´30″)

 

III – WOD:

3 ROUNDS MÁX REPS 1´on-1´off SDLHP/GOBLET SQUAT/HSPU ADAPTADO

RX(12-8)

DESC(1´)

Lerida 04

¿A que esperas?

Conviértete en un/a León/a y únete a la manada

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Horario y localización

954 671 725
De 10:00 a 15:00
De 18:00 a 22:00

Lineas de Tussam 39 y 52

Enlace con Cercanías & Metro en "San Bernardo"