ENTTO, Jueves 26 de mayo 2016

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

DOUBLE UNDERS

 

II – FUERZA:

3X12 BACK SQUAT 65% 1RM
3X12BENCH PRESS 65% 1RM

 

III – WOD:

FOR TIME:
-100 X WALKING LUNGES 1-ARM DB OVER HEAD 50-50
-100 CAL ROW
-200 X DOUBLE UNDERS
-100 X KETTLEBELL SWING (20/12)

crossfit 16

ENTTO, Miercoles 25 de mayo 2016

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

DOUBLE UNDERS

 

II – FUERZA:

3X12 PRESS MILITAR 65% 1RM
3X12 DEADLIFT 65% 1RM

 

III – WOD:

FOR TIME:
-30 X WALL BALL SHOTS
-15 X PULL UPS
-15 X RING PUSH UPS
-15 X DEADLIFT
-15 X RING PUSH UPS
-15 X PULL UPS
-30 X WBS (5/5)
Los movimientos son estrictos

Lerida 12

¿A que esperas?

Conviértete en un/a León/a y únete a la manada

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Horario y localización

954 671 725
De 10:00 a 15:00
De 18:00 a 22:00

Lineas de Tussam 39 y 52

Enlace con Cercanías & Metro en "San Bernardo"